7 Tips Cho Mẹ Mới Sinh - Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ

Chúc mừng các mẹ vì cuối cùng cũng đã được gặp thiên thần nhỏ của mình! Và chào mừng các mẹ đến với thử thách đầu tiên mang tên Nuôi-Con-Bằng-Sữa-Mẹ. Hôm nay tớ xin phép chia sẻ một vài tips nho nhỏ rất hy vọng giúp ích được cho các mẹ chinh phục được thử thách này (mà theo tớ là 1 trong những thử thách khó khăn nhất trong những ngày đầu làm mẹ lần đầu luôn! - và khi chinh phục được rồi thì nó sẽ là trải nghiệm tuyệt vời ngọt ngào đáng nhớ nhất nhấtttt). Bắt đầu nào ;)

1. CHUẨN BỊ KIẾN THỨC

Bước này cực cần thiết và quan trọng nhé. Nếu giờ này các mẹ còn tin vào câu nói "Nhiều sữa là do cơ địa" thì tớ xin khẳng định vậy là các mẹ đã 90% tước đi quyền cho em bé được ti mẹ rồi đấy ạ :(( Sữa không tự dưng tràn trề mà về, cơ thể không tự dưng mà sản xuất sữa. Tất cả vận hành như 1 bộ máy siêu việt cực thông minh. Nên để học cách vận hành nó, thì chúng mình phải đọc sách hướng dẫn sử dụng thui :3 Trong các sách vở tớ đã đọc, tớ xin vote 2 tay 2 chân quyển sách mang tên "68 Ngộ Nhận & Giác Ngộ về Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ" của NXB Phụ nữ. Sách này 350k khá chát, nhưng quy ra thì chưa bằng 1 hộp sữa công thức :P Lại có thể giúp mình nuôi em bé tận vài năm với sữa mẹ, thì thôi phải mua luôn thôi hehe.

Về các mẹo vặt dân gian gọi sữa, tớ không tin và thấy không hiệu quả. Nhưng chúng có 1 tác dụng chung là giải quyết vấn đề về tâm lý cho các mẹ. Các mẹ tin tưởng rằng mình sẽ có sữa thì cũng đã thực hiện được 50% nhiệm vụ rồi ;)

2. TÌM NGƯỜI HỖ TRỢ 

Cũng quan trọng không kém tip số 1 nhé ;) Làm mẹ lần đầu dù chuẩn bị kỹ càng đến mấy, tớ xin thề vẫn sẽ có 1001 điều bỡ ngỡ khiến chúng mình nản chí, đổ gục bất cứ lúc nào. Nên cần lắm 1 người ở bên cạnh để chia sẻ, vực mình dậy, động viên tích cực để mình không dễ dàng bỏ cuộc - chuyên về mảng hỗ trợ tinh thần. Nhất là trong công cuộc kích sữa gọi sữa về, chỉ cần nản bỏ đi ngủ mất một vài cữ thôi là nhà máy ngừng sản xuất sữa luôn, và bao nhiêu công sức tan thành mây khói, em bé cũng mất quyền lợi được ăn sữa mẹ dài lâu :( và sau đó mẹ còn dễ cảm thấy buồn nản, thất bại, trầm cảm sau sinh nữa.

3. CHECKLIST KIỂM TRA BREASTFEED HIỆU QUẢ

Không phải em bé cứ bú là bú đúng. Không phải mình cứ hút sữa là sữa về. Mọi việc tưởng chừng đơn giản nhưng lại có rất nhiều thứ có thể sai lệch gây hậu quả khôn lường. Ngắn gọn về cơ chế sản xuất sữa thì là: Nhà máy sản xuất X đơn vị sữa, bạn uống hết sạch, tôi sẽ sản xuất thêm X+1 cho cữ sau; nhưng nếu bạn không uống hết thì tôi chỉ sản xuất X-1 thoai. Nên việc cần hút cạn sữa ra khỏi ngực mỗi cữ là cực kỳ quan trọng nếu muốn duy trì (và tăng) lượng sữa cho tương lai.
Tớ có 1 checklist sau các mẹ có thể kiểm tra nhanh trong 3 ngày đầu gọi sữa về sau sinh, nếu thấy bất kỳ điểm nào có vấn đề thì cần ngay lập tức gọi người hỗ trợ nhé
- Con cần bú đúng khớp (bú đúng khớp thì mới ra sữa, con mới no, mẹ mới cạn sữa)
- Con cần bú đủ cữ rồi mới ngủ. Nếu vừa bú vừa ngủ gục trên ti mẹ thì phải hút sữa ra rồi cho con ăn cho ra bữa, tránh để tình trạng này kéo dài kẻo mẹ bị giảm sữa.
- Sữa của mẹ cần thông, đảm bảo không tắc (kiểm tra bằng cách hút thấy ra lượng sữa đáng kể hoặc cân con sau khi bú có tăng cân)
- Duy trì cho con bú hoặc hút sữa 2-3 tiếng/lần (mỗi lần 20-30 phút) tức là 10-12 lần/ngày. Ngày cũng như đêm. Cố gắng không bỏ cữ (mỗi lần bỏ sữa sẽ về ít hơn trước). Hãy nhớ là không bao giờ là quá nhiều, chỉ có thể là quá ít thui.
- Output của con tốt (tầm 10 lần/ ngày, sau khi hết phân su nước tiểu không quá vàng, output vàng hoa cải/ vàng mù tạt)

4. CHUẨN BỊ SẴN MÁY HÚT SỮA TRƯỚC SINH

Theo tớ thì rất cần đấy! Vì chỉ cần 1 ngày thôi con ti không hiệu quả, là sữa mẹ sẽ chậm về hẳn, lèo tèo, gây mệt mỏi, nản chí. Lúc đó mới mò mẫm đi tìm hiểu và mua máy thì tớ e rằng sẽ muộn rồi, tới tay mình chắc bỏ cuộc luôn mất. Tớ đã dành cực nhiều thời gian tìm hiểu máy hút sữa, mang sẵn sàng vào viện ngay sau sinh và chỉ đợi em bé ngủ khò là lôi ra hút kích. Thế nên sữa cũng dạt dào đúng độ về đều và nhiều dần (mặc dù sinh mổ và không hề được skin2skin sau sinh). Tớ vote 2 tay 2 chân cho Medela nhé. Medela Pump in Style Advance nồi đồng cối đá hút kích rất xịn, giá cả phải chăng. Mẹ hay di chuyển thì tham khảo thử Medela Freestyle. Bây giờ thị trường cũng có các dịch vụ cho thuê máy (với phụ kiện mua mới nguyên bộ để đảm bảo vệ sinh) tớ thấy cũng là phương án cực hợp lý và tiết kiệm ;)

5. BỀN BỈ + KỶ LUẬT = THÀNH CÔNG

Thiếu ngủ bạn sẽ không mất sữa. Mà nếu ngủ xuyên cữ bạn mới mất sữa. Những ngày đầu chắc chắn sẽ rất mệt, kiệt sức nhưng mình phải cố gắng chịu khó, kỷ luật hết mình! Chỉ cần 1 tháng lờ đờ mệt mỏi như zombie thôi, khi sữa về dào dạt chúng mình lại có thể được ngủ giấc dài hơn, con ăn no cũng ngoan ngoãn có nề nếp hơn, lúc đấy là thấy vô cùng xứng đáng công sức (thay vì phải vật vã buồn khổ ngồi nghĩ làm sao cho nhiều sữa). Hãy tin tớ, 1 tháng đầu sẽ mang tính quyết định hoàn toàn cho công cuộc sản xuất sữa! Hồi đấy bản thân tớ nhớ là mình toàn lọ mọ hút sữa, rửa & tiệt trùng bộ dụng cụ hút sữa quay cuồng thế là hết ngày, không được cái việc gì khác. Nhưng đúng rồi, vì việc sản xuất sữa chính là đầu việc quan trọng nhất trong những ngày này rồi! Nên phải cố gắng nhé ;) Tớ hay thích hút sữa và cho bé ti bình ban ngày (để theo dõi lượng sữa). Ban đêm tớ cho bé ti để đỡ phải lọ mọ rửa dụng cụ và 2 mẹ con cùng được bonding cho tình cảm gắn bó (trong lúc bố ngủ khò) - với điều kiện bé ti đúng khớp, hết cữ, cạn sữa rồi mới lăn ra ngủ đó nha.

6. UỐNG NƯỚC!!!!! THẬT NHIỀU NƯỚC!!!!!!

Ăn ít không làm giảm sữa mà uống ít chắc chắn làm giảm sữa. Cơ thể chúng mình có cơ chế chắt lọc rất thông minh và phức tạp các chất để chuyển hoá thành sữa mẹ, chứ không phải mình ăn gì là con ăn đó ngay lập tức (như mọi người vẫn nói). Tuy nhiên, nếu uống thiếu nước chắc chắn lượng sữa sẽ giảm. Nên các mẹ hãy nhớ phải uống nước liên tục. Người bình thường cần uống 2,5-3 lít nước/ngày. Mẹ sữa cần sản xuất 1l-1,5l sữa/ngày --> cần bổ sung thêm ít nhất là chừng đó. (Chưa kể còn phải hơn nữa bù đắp cho máu mới mất, sản dịch, mồ hôi, v.v...) Nên tớ khuyên phải uống 4 lít trở lên nhé! Liên tục, liên tục, liên tục. Hôm nào uống nhiều nước là thấy ngực căng sữa ngay à <3 Các loại ngũ cốc lợi sữa, chè vằng, v.v... tớ không thấy có tác dụng gì đặc biệt, nhưng có thể uống để đổi khẩu vị nước cho đỡ nhạt miệng, tuỳ mẹ chọn.

7. CHĂM SÓC CHO MẸ 

Cũng quan trọng không kém. Mẹ cũng cần được chăm sóc từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới chứ ;) Máy móc nhà máy không được chăm nom thì sao mà sản xuất tốt được :D Mẹ nên ăn những món mẹ thích, uống những đồ mẹ thèm, xem những thứ làm mẹ thấy vui (ảnh con, phim, ca nhạc), ở cạnh những người mẹ yêu mến. Bên cạnh đó, cũng nên găm sẵn những đồ dùng rất hữu ích như kem thoa đầu ti (cho những ngày đầu sữa chưa về và ti bị giằng xé đau đớn) như Medela Lanolin bọn tớ rất thích; dùng áo bralette không gọng (vẫn có độ nâng đỡ mà vẫn thoáng nhẹ, không gây tắc tia sữa, lại còn xinh xinh); có gắn miếng lót thấm sữa (tớ hay dùng loại giặt lại được, nhưng loại một lần có của Pigeon rất thích), gối dựa lưng, ghế ngồi bơm sữa thật thoải mái... Mẹ cũng nên chuẩn bị sẵn những câu trả lời cho những câu hỏi phổ biến của mọi người mỗi khi tới thăm như "Có sữa chưa?" "Đủ sữa không?" và tập dượt trả lời đi trả lời lại cho thành quen, để không phải mất công nghĩ ngợi gì khi bị hỏi nhé :P Cứ giữ tâm lý thoải mái, vì họ hỏi cho vui í mà, nên mình cũng chỉ cần trả lời cho vui thôi, và vui là điều quan trọng nhất trong trải nghiệm tuyệt vời mang tên "làm mẹ" này <3

Hi vọng những tips này của tớ giúp ích được chút gì cho mọi người ;) Nếu mọi người cũng có thêm tips gì hay ho, nhớ comment ở dưới tớ nghe với nhé <3

Yêu yêu,
Tớ Diệp.